電動ペダル②

しばらく前からペダルトレーナー？試してますが、どうやらリハに取り込む時期が早すぎた？ようです。

最初の頃はペダルに患側足を乗せるだけで一苦労し、クルクル回せるうれしさだけで満足？してました。

ペダルに足を乗せスイッチを押せば回転し足首や膝の関節を運動させてくれます。

最初は夢中だったんですよね。

廻してるうちに気付いたのが、つま先の外旋と膝の外への倒れ（外転）です。

見た目には所謂「蟹股」ですよ！　ガ　ニ　マ　タ　！

正直、クルクル回すことで内転筋の弱さに気付いてしまい途方にくれてますがほっとくわけには行きません。

このままガニマタでクルクル回し続けるのは心もとないので内転筋を刺激し強化？する動作も取り込んでみたいと思います。

膝のお皿付近の痛みもガニマタもなんとか解決していきたいです。

的確なアドバイスがあれば迷うことも無いですが…。

内転筋の弱さに気付いただけじゃないです！


ペダルに患側脚をセットするだけでも困難を覚えてたのに、この短期間で患側脚の上げ下げが楽になりました！！

姿勢の維持が出来るようになったんですね。

これはとりあえず夢中でクルクル廻した効果だと思ってます。

初めて使ったときは、やっとペダルに足を乗せたらトレーナーが傾くほどに踏み倒そうとしたり、ペダルの向こうに脚を伸ばしてしまったり、膝が外に倒れ、つま先が外に向いてペダルを踏み外すとかして思うようにならなかったです。