膝関節過伸展対策⑤

膝保護用サポーターとか膝当てパッドを使うしかないのかな？

膝立ち前方ステップでの気がかりな膝の痛みをじっくり丁寧に観察しました。

膝立ちになって膝頭を床？（布団）から上げずに、じわっとゆっくりした動作で左右の体重移動を繰り返してみました。

何度かゆっくりと繰り返すうちに左膝と右膝の所謂お皿の動く範囲？が違うことに気付いたんですよね。

文字で表現すると右膝のお皿は「グリッ」、左膝のお皿は「グリリッ」。

なんだか微妙に違います。左はお皿の動いてる範囲がなんだか緩くなった気がする。

最近気付いた膝の痛みは、どうやら反張膝変形の前兆だけからくる痛みでは無いらしい。

お皿を安定させる筋肉が弛緩してユルユルな状態なのにあえて片膝立ちになるのはユルユルをさらに悪化させるかも知れないと思い始めてます。

ユルユルなら、やたらと動かないように締め付ければ良いのかな？

膝のお皿をしっかり固定する運動用のサポーターも必要かもしれないです。

これまでの状況を整理すると…

お皿をしっかり固定できて膝への衝撃を吸収する機能を持ったサポーター？が必要かもしれないと言うことですね。