膝関節過伸展対策①

謀ＰＤＦがきっかけで膝関節過伸展対策の立ち膝前方ステップの準備と方法の確認を今日から始めました。

なんだか日を追うごとにリハビリと称して一人ぼっちで過ごす時間が増えてきてます。

畳の上で膝立ちし、その場足踏み（膝踏み）をやってみたところ、床とか畳の上で正座するだけでは気付かなかった膝付近の謎の痛みに気付きました。

たぶん発症以来の膝のガックン（過伸展）が積み重なって出た痛みかもしれない。

退院前から装具を利用してますが、退院してからは週に一回程度、膝関節の具合を確かめたくて一日中装具を使わないで過ごしたりしてました。

今後は膝の回復具合を確認するための無意味な装具外しは止めるかも知れません。


反張膝の前兆ではないかもしれませんが今までに無い姿勢で痛みを感じたので厄介だと感じてます。