嚥下障害の改善

何か食べながらとか飲みながら笑ったり話したりすると気道に異物が入り込んでしまい咽返ってしまう障害です。
寝てる最中に唾が気道に入り込みひゅーひゅーと窒息しそうなことも何度もありました。
１４日くらい前かな？この嚥下障害の改善方法を放送してました。
短時間の間に３回唾を飲み込む動作を一日のうち６回程度続けるだけで嚥下障害を改善できるそうです。
短時間ってうろ覚えですが、確か１分とか３０秒だったと思う。
そう言えば意識して続けて唾飲み込めなかったんだよね・・・・脳血管障害の後遺症って身体中のいたる所で影響してるんだろうね。
身体の右側は麻痺して無くても厳密には正常ではないらしい。
飲み込みの不便な喉でリハビリなんてまったく意識しなかったのに前向きに嚥下障害を改善してやろうなどと考えてます。
放送見たその日から唾の飲み込みを意識するようになってますが、以前はなにか支えたような感じですんなりと飲み込めなかったのが最近は立て続けに飲み込めるようです。
たったこれだけのことで嚥下障害が改善できるなら嬉しい限りです。