立位での股関節屈曲①

立ったままで患側脚の太腿を上げる動作ですが、その場足踏みの動作も同じだと思ってます。
歩く動作と似てますが重心の移動がないので全く違うものだと思ってます。
歩行は後ろ足を前に振り出すだけで済みますが、その場足踏みは筋力をもっと使う。
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「太腿を上げる動作」
大腿二等筋の腱を傷めたことがきっかけでお休みしてた動作ですが少しだけ再開しました。
中断してた動作をなぜ改めて言うのか？って！
股関節の伸展が強く出てしまい太腿が上がり辛くなってきたからです。
車から降りた直後のことなので無理はないですが、咄嗟に７、８センチの段差に足を踏み載せる動作がつらい。
降りた直後＝立ち上がった直後＝荷重により股関節の伸展、膝関節の伸展が強く出る。
かと言って太腿上げの動作をやりすぎると良くない。
思わぬ場面でｽｨｯと簡単に太腿が上がってしまい転倒しそうになる。
実はこの現象・・・
ペダル踏みのやりすぎで経験してます。
特に歩き始めの瞬間に無駄に勢い良く患側脚が振り出されてしまう。すべての動作が学習の過程にあるので過度な動作は逆効果になるのではないかと考えてますが裏づけになる臨床例報告論文はまだ目にしてません。