最近のリハビリ

メニューの実施時間帯と実施場所です。

最近は時間帯も場所も分散してます。

その理由はご推察お願いします。


日中        ：膝歩き=寝室
       　　　 ：膝踏み=布団の上
        　　　：仰向けでの腿上げ=布団の上


随時        ：ペダル踏み=リビングの椅子の上
        　　　：立位足踏み=キッチン
        　　　：片足バランス=キッチン
        　　　：腿上げ=リビングの椅子の上


就寝前     ：腹筋=布団の上
        　　　：尻上げ=布団の上
　　　　     

・改めて書き出すと「手」のほうのリハビリらしきものが無いですね～（汗；

・特定の動作のために自転車荷台に使うゴムロープ使ってます。相応しいかどうか判りませんが・・・（汗汗
・最近は毎晩、就寝前の下肢のストレッチ。１日ごとに上肢のストレッチ。