わき腹のツッパリ感②

先日朝起きた際に右側の腰の骨が痛んだので・・・もしや・・・と思い日ごろの腹筋の動作を休止しました。

今朝でで休止三日目あたりですが布団からの起きがけで気付いてしまったんですよ（汗・・

普段なら朝、布団から立ち上がる動作は結構大変です。

立ち上がる過程での上半身と言いますか？背筋を伸ばす動作で酷く硬いんですよ。

ところが腹筋の動作を休止して三日目の今朝、布団からの立ち上がりの感触が全く違う。

背筋が硬くないんですよね！動作が軽い！！ス～ッと立ち上がれたのはちょっと驚きました。

「硬いのは腹筋のせいだったのか！」・・・よほど普段繰り返してる腹筋動作の姿勢が悪いのか・・・無理な回数を繰り返してるのか・・・

腹筋の動作の名称というかパターンは解らないので：：：：仰向けから左肩を右側へ突き出すように行う斜め腹筋：：：とでも言いますか・・

これを左右１００回ずつと通常の真直ぐな腹筋、これを１００回、合計３００回やってました。

やりすぎですかね？

無理の無い回数だと思ってたのですが起き掛けの上半身の硬さがこの腹筋の動作にあると気付くのが遅すぎる気がします。

何しろ入院中から続けてきた動作ですから・・・。

腹部の形状に変化が出てきてるんですよね！（ドヤ！（笑

わき腹のツッパリは相変わらずですが、腹筋を休止してからツッパリが和らいだ気がします。

腰の痛みが消えたのでそろそろ腹筋の動作を再開します。

ちなみに・・・・

諸般の事情によってリハのメニュー内容は同じ時間帯に集中させずに分散してます。
その内容を明日にでも公開しようかな・・・・。