PROサポーターの使用中止

初めて膝立ちになったときに膝の痛みらしきものを感じて、PROサポーターを使うようになったのですが、膝立ちでの動作を開始してすぐには痛みを感じませんが膝頭に与える荷重はかなりなものらしく１５分ほど動作を続けると痛みを感じます。
 [膝関節過伸展対⑥ ]
http://piqux.blogspot.jp/2012/03/blog-post_15.html


痛みを感じはじめたら膝立ちでの動作の終了です。

これはウレタンパッドだけでの動作でも同じだと解ったのでPROサポーターは使わなくなりました。

最初の頃の膝の痛みは運動不足から来るストレスが原因でしたが、締め付けの強力なサポーターは圧迫感がストレスになります。

マジックテープによる締め付けサポーターは、片腕だけでは一人で装着できないのが難点です。

かと言ってまったく役に立たなかったわけではないです。

膝立ちでの荷重から来るストレス痛？をある程度は緩和してくれたんですよね。

長下肢装具

時期尚早かもしれませんが長下肢装具を短下肢にカットダウンしました。
膝立ち前方ステップやペダルトレーナーの効果が出てきたようで膝の過伸展が緩和？してきたからです。

朝、寝床から立ち上がった時の膝の伸展具合に変化を感じてます。

[膝立ち前方ステップの効果 ]

太腿の部分の金具が無くなったのでバンドの「締め付け」による窮屈な感じがなくスッキリしました。

専門家の意見を聞かずにカットダウンのタイミングを決めたのでちょっとだけ不安はありますけどね…。 

腸腰筋を刺激する

ペダルの回転運動では膝頭が外に倒れたり内に倒れたり安定しないし、仰向けになって太腿を上げたりするとグラついてしまう。

これは腸腰筋っていうやつがよく働いてないからだと知りました。

腸腰筋を刺激する方法は椅子に腰掛けたままで出来る動作です。

椅子に座ったままで胸とかお腹に太腿を引き寄せるような動作で良いようです。
ご注意：

片麻痺な私にとっては身体の機能回復のための動作は健常人の筋トレとは全く違うと考えてます。

「鍛える」とか「トレーニング」とか「運動」と言う言葉さえもなんだか相応しく思えないです。

なので私は、「～を刺激」とか「～の動きをする」とか「～の動作」のような言葉を好んで多用してます。
まともに動かない手足をもっと鍛えてよく動くようにしたいのですが・・・などと一人前なことは露ほどにも思ってませんです。はい。♪

出会った人達⑧

リハビリ病棟に転棟してきて１カ月もしないうちに他の病気が発覚して大手術になってしまった人の話です。

年齢相応に見えないのは[出会った人達⑦]で書いた大○○さんも同じですが○○形さんは、もっと若く見えました。

女性を観る目の無い私が言うことは当てになりませんが…。

このお二人、年齢が近いはずです。初めてお会いしたのもほぼ同じくらいのころでした。

○○形さんはあの大震災の日にガチャガチャになった居間の片付けでうつ伏せになったテレビを起こそうとしてシリモチを搗いてしまいお尻？の骨を骨折し入院してたようです。

初めてお会いした頃は思い至りませんでしたが６ヶ月目だったんですよね…怪我してから…。

私の取り違い出なければ骨折で入院してるのに結構長いんですよね。



○○形さんは歩行器を使って移動してたのですがときどきお茶目な行動でハラハラさせられました。

歩行器のフレームに両足を乗せて移動してみたり、洗濯の衣類を乾燥機から取り出すのに歩行器に足をかけて背伸びしたり・・・

一見危なさそうなお遊びを平気でやるんですよね。
気持ちの「余裕の現れ」だったんでしょうか？

リハビリ病棟に来て３週間経たないうちに突然姿を消したのですが、ヘルパーさんに聞けば具合を悪くして他の病棟に移ったと言う。

しばらく経ってリハビリセンターで本人にばったりお会いし状況を知らされました。

「子宮を全摘出してもらうことになりました。」とニコッとしながら話してくれたのですが、
心中を推し量れるものではありませんでした。

私が退院予定の月に入って早々のこと…リハビリセンターで○○形さんに再会できました。

「人工肛門も付けてもらったのよ♪」と軽い感じで始まり

「（住まいの）近くの病院に移ります」

「（こんな状態になっても）これからじっくりお付き合いしていくのよ♪」と、

左わき腹付近をさすりながら話してました。

短期間のうちに子宮の全摘出と人工肛門は話を聞いた私が大変なショックを受けました。

当の本人の心中は推し量れませんが芯のしっかりした人じゃないと自分自身を見失ってしまうかもしれないなーと当時考え込んだりしました。

前向きで積極的にプラス志向を保ち続けてる○○形さんの精神力とそのレベルは凡人の私には垣間見ることも出来ない領域だと思います。

お住まいの地域を聞いてるので出来る限り早い時期にお会いしたいですね～♪

積み重ね

ひとつひとつの積み重ねがいつの間にかにほんのちょっとだけ良くなると思うしかないですよ。

少なくとも私はそう思ってます。



仰向けになって太股を持ち上げる動作をするたびにちょっと悲しくなるんだよね！

相変わらずしっかりしてなくて安定感が無いのでグラリとなってしまう。

思い返せば昨年の九月ころは右腕で腿裏を持ち上げて脚を揃えたりしてたのに最近は右腕を使わなくなった。

床から立ち上がるのに膝立ち様にならなくても立ち上がれるようになったし、
風呂場にある丸イスから何かに掴らずに立てるようにもなった。

右脚がしっかりしてるので当然だよね！ほんのちょっとだけ踏ん張る力とバランス力が良くなったし…


「良く　頑　張　っ　た」　と家の者は誰も言わないので自分で誉めたい「よくがんばった！」

毎日コツコツ積み上げてるしかないんですよ！

だから仰向けで太股を持ち上げてもグラつかない日がきっと来るさ～♪

電動ペダル⑤

利用してるペダルトレーナーは電動式で携帯できる軽さです。


普段私の居場所はリビングの椅子の上＝（皮肉だよね？（笑。　＝ですが、クルクルも普段の私の居場所「椅子の上」でやってます。


このクルクル回す動作と椅子の位置？ペダルまでの距離？は運動に大きな違いがあるようです。


1）椅子の間近までペダルを寄せて回転運動する。

2）ペダルの位置を椅子から離して回転運動する。


しばらく前はクルクル回すと膝頭が外に倒れたりしてたのですが最近はいくらか改善してます。

ペダルの位置を引き寄せて1）の状況を作り出すのですが、極端にぎりぎり（ペダルの回転で踵や脹脛が椅子に触れない程度）だと

膝はほぼ曲がったままで回転運動し

「不安定な膝の動き」というか「膝のアンバランスな筋力」が目立つようになり、

「外に倒れなくなった」膝が内側に倒れ気味になるようです。

太腿の姿勢を維持する筋力がまだまだ弱いせいでしょうが、一つ一つ積み上げていくしかないです。

2）のペダル位置にすると太腿の裏の筋力がしっかり出てないので膝の状態を維持できずにほぼ伸びきった膝頭に落ち着きが無いです。

1）と2）の間にある、ちょうど良い位置でクルクルするのは今までと同じですが、腸腰筋への刺激をより多く取り入れた動きを増やすしかないようです。

出会った人達⑦

原付バイクで

安全確認しないで左折したら

右方向から直進してきた乗用車に

接触して転倒し

左側の腰付近にヒビが入り、左手首付近を骨折？し

救急車で運び込まれたそうです。


この人に出会ったのは私がリハビリ病棟に来て3週目だったと記憶してます。

最初は車椅子。２ヶ月経ったころには杖突いて恐々ヒョコヒョコ…。

３ヶ月目近くになって慎重に杖突ながら退院していきました。

これは今年で７１歳になる元気なおばあちゃん（大○○さん）のお話です。

ＯＴが「大○○さんの回復が早かったのは毎日あの階段を上り下りしてたからだと思う」・・のようなことを話してました。

とにかく元気で積極的なおばあちゃんです。

この積極的なおばあちゃんが転棟してきたばかりの頃、夜の食事が済んで小ホールでたむろしてると「まだ時間早いから・・・」と慣れない車椅子を漕いで男のグループの中に割り込んでくるんですよ。

そのうちに私を探して廻るようになり、何かあるたびに話しかけてくるようになりました。
お話の好きな人でしたが他人の悪口めいた言葉は一切出さず終始ご自分の身の上話をしてくれました。

その話の内容がいつの間にか最近起こってることの相談事になってて引き込まれてしまいました。

私は・・・そのおばあちゃんに・・・悩み事の相談相手に選ばれてしまったのですよ。

悩み事って言うかその時々で変わったのですが、気になってしまった事を訴えてくるんですよね！

悪口にはならないですが、同室の方とのちょっとしたトラブルのこととか、入院費用の工面のこととか…。

私が前に出て解決するわけではないですが、思いとか感じたことを共有して欲しかったんじゃないかな？

なにしろ入院生活は特別な環境です。

病状以外のことで誰に助言してもらえばよいのか？、誰に些細な不満をさらけ出したらよいのか？、誰に不安を訴えたらよいのか？

安心できる人が傍にいなければ難しいかもしれません。


私の気性とおばあちゃんの気性はよく似てました。

一本気でダメなものは絶対ダメ！嫌いなものは徹底して遠ざける！言い出したら聞かない！などなど…

特に対人関係では徹底してました。オープンな性格なのに痛い目に遭うと絶対に近づかない、寄せ付けない気性はそっくりです。



私より先に退院しましたが度々病棟に上って逢いに来てくれました。

人情深いところは私とは真逆と言うか似てないと言うか（笑

バイクには「もう二度と乗らない」と仰ってましたが、いつまでも元気でいて欲しいものです。


決して忘れてはいけない大○○おばあちゃんのことでした。。